2018.05.18更新

先日、最近太ってきたという話をしました

その話をらくらく堂の加圧トレーナーである金子さんに相談したところ

加圧トレーニングを体験させてくれました!!!

 

胸と二の腕の筋肉を鍛えたかったので腕立てふせをしました

金子さんに言われたトレーニング内容は

「膝をついた腕立てを30回(休)20回(休)10回でやろう」

これを聞いて、人生で初加圧トレーニングだった僕は

「そんなもんでいいんだ、余裕じゃん」

なんて思ってました(笑)

画像

「ぎゃ~~~きっつい~~」

って言ってたのを思い出す画像です(笑)

 

今ので伝わるかと思いますが

これめちゃくちゃ辛かったです(笑)

最後の10回の時なんて、腕がプルプル震えるを止められませんでした(笑)

 

トレーニングを受けた後は筋肉痛祭りです(笑)

今でも肘を曲げることすら辛い状況が続いています(・∀・;)

 

これまでの話で伝えたいのは、

難しくない動きを少ない負荷でやったとしても

すごい効果を得られるという事です!!!

 

これを週に1回でもやるだけで

相当な筋力アップ、シェイプアップが期待できるなと思いました!!

 

機会があったらまたお願いしてみようかな・・・

なんて思っています(笑)

 

らくらく堂加圧トレーニング

http://www.rakurakudo.info/athlete/

投稿者: 整骨院らくらく堂

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