2019.06.21更新

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6月22日(土)の午前中の受付はスタッフが外部活動のためお休みさせていただきます。

午後の受付は通常通り16時からとなっています。

宜しくお願い致します!!

投稿者: 整骨院らくらく堂

2019.04.26更新

こんにちは

楽しいGWをお過ごしでしょうか?

整骨院らくらく堂はGW中も受け付けを行っています。
4月30日、5月2,4,6日
9:00~12:00、16:00~19:00
となっています。
30日は深見先生が担当します。
6日は院長が担当します。

急なケガや症状がありましたらご相談ください。
特に急性外傷(捻挫・肉バナレ)は早期の治療で回復がはやまりますので、お電話ください。

連休では交通事故も多くなってしまいます。
交通事故によるむち打ちは急性外傷の捻挫と同じ状態なので、早期に施術を行う事で症状も楽になり回復も早まります。

投稿者: 整骨院らくらく堂

2019.03.23更新

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3月30日、4月6日の受付時間を変更します。

結婚式の二次会に参加のためご迷惑お掛けしますがよろしくお願いします。
お昼休みなしで受付します。

3月30日(土)9時から15時
最終受付け15時からにさせて頂きます。

4月6日(土)9時から14時30分
最終受付け14時30分からにさせて頂きます。

それ以外は通常通り受付します。
院長は通常通り受付します。

繋がりイベントキーワード
『つ』

投稿者: 整骨院らくらく堂

2019.03.19更新

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普通救命の講習会に参加してきました


日曜は朝から夕方まで予定ビッチリで充実した日曜を満喫した院長の土方です。

日曜に普通救命、心肺蘇生法と当院でも設置しているAEDの講習会に参加してきました。

私が持っている日本体育協会公認アスレティックトレーナーの資格の更新の為にひつようなのと、新しい知識を学びたく参加しました。

約3年ごとに内容が見直されるようです。

今回も新たな学びがありましたので、皆さんに紹介させていただきます。

① 内容の確認と練習
昨日受講して再確認したのが、どんどん命を助けられる確率が上がっていることです。
頻繁に内容が簡単にそして効率的な内容に改善されています。その為に命が助かる可能性も上がっているそうです。そして大きな成果はAEDの導入とバイスタンダー(そこに居合わせた人・第一救助者)の活躍によるものでした。これは救急隊員が到着するまでに心肺蘇生・人工呼吸・AEDを行える人達が増えている成果だとおっしゃっていました。
 講習を受けてみて、『知っている』から『できる・やる』までの差は練習に限るなぁと感じました。昨日の講習で久しぶりの心肺蘇生・人工呼吸・AEDを行いました。以前の記憶を蘇らせながら行いました。昨日は「今日はこの講習のおかげで思い出してできたけど、急に目の前に人が倒れていたら冷静な判断と行動がとれただろうか」と帰りながら考えてしまいました。
 地震等の災害の対策をされていると思いますが、一緒に心肺蘇生法や人工呼吸の練習をしてもいいのではないかと思いました。

② 回数 
心肺蘇生30回+人工呼吸2回
昨日私が質問したのは
『複数名で行う場合は人工呼吸の担当者は気道確保を行い続けるのか?』
 →行い続けます。ほとんどの練習が一人で行うものになっているので、一人の場合は心肺蘇生中は気道確保ができないので、しょうがないですが、複数名いる場合は気道は確保し続けた方が体内に空気を取り入れやすくなるので、行い続けます。
『心肺蘇生や人工呼吸をしていて、回復した時にどんな反応がでますか?』
 →心肺蘇生では胸に抵抗感が感じられ、人工呼吸ではむせたり、息が入らなくなります
との回答をいただきました。

今回の講習の講師の方は以前救急隊で仕事をされていた方々で話の中に現場での話を入れながら話をしてくださいました。

スポーツでもそうですが、練習のイメージでなく、実際に使うイメージで準備できるかだと感じました。

まずは感じた事や学んだ事を皆さんにシェアさせていただき、読んでいただいた皆さん、そして周りの方の命を救える手助けになれるといいなぁと思っています。

繋がりイベントキーワード
『つ』

投稿者: 整骨院らくらく堂

2019.03.14更新

こんにちは

最近お腹の風邪が流行っているそうです。
お腹を温める事と水分補給で予防できるそうです。
まだ朝晩は冷え込みますでの水分をとってから、暖かくしてお休みください。

3月23日に9周年を迎える整骨院らくらく堂からお知らせです。
イベント期間中は配信回数が多くなってしまいますが、どうかご覧になってください。


【繋がりイベント】
イベントキーワード『り』
HP、ブログ、facebook、インスタ、いいねタウンにイベント期間中にキーワードを設置します。受付で配布している、記入カードにキーワードを記入してください。自費メニューの500円の割引券かEHAの利用券と引き換えができます。

【新メニュー】
現在の施術メニューに追加するメニューとなります。
5分500円(+税)と10分1000円(+税)の二つです。
どちらもプリカ購入がお得です。
このメニューは、現在の施術時間では症状の改善が仕切れない方、もう少し長くやって欲しいという声をいただきスタートさせます。
現在のメニューを作成した時に比べ、施術技術もアップし効果をだせる症状も増えました。その中でも、よりゆっくり施術をすることで、患部の緊張を取りやすくなる手技や、患部外の緊張を取ることで、患部に痛みがほとんどなく施術がすすめられるケースも見つかっています。そのような時には時間がかかってしまうため、こちらから時間の延長を勧めさせていただきます。
利用方法は延長を希望される場合は次回の予約時にお伝えください。当日の場合は予約状況に応じてとなります。

投稿者: 整骨院らくらく堂

2019.03.12更新

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今週から繋がりイベントのキーワード集めがスタートします。

整骨院らくらく堂でのホームページ、いいねタウン、ブログ、facebook、Instagramの5つにそれぞれキーワードが設置されますので、そのキーワードを並び替えて記入用紙に記入していただくと、自費メニュー500円割引券かEHA利用の無料券をプレゼントします。

それぞれの紹介をさせていただきます。
ホームページでは予約フォーム、院のメニューやスタッフ紹介、ブログへ進む事ができます。いいねタウンは毎月院からのお知らせが届いたり、来院ポイントが貯まり割引券と引き換えができます。更に通常1000(+税)のINBOYが無料で測定できます。ブログは症状の紹介や各スタッフが記事をアップしています。Facebookは院長が担当。Instagramは深見先生が担当しています。

皆さんの参加お待ちしています。

繋がりイベントキーワード
『つ』

投稿者: 整骨院らくらく堂

2019.03.01更新

こんにちは

ちょっと朝晩の冷え込みが和らいできたような感じがしてきましたね。朝布団から起き上がりやすくなってきたように感じている院長です。

 暖かくなると花粉が舞う季節ですね。最近はシールタイプの新薬もできたようですね。でも、整骨院らくらく堂の耳つぼでの効果もなかなかのものですよ。やはり薬でないため、身体への副作用がないのがうれしいところです。特に花粉症の妊婦さんには調度良いのではないでしょうか。私の嫁さんも妊婦さんの時には耳つぼで症状を抑えていました。まだ試していない方や、周りに妊婦さんがいる方、是非お試しになってください。

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【整骨院らくらく堂の誕生日のお知らせ】
整骨院らくらく堂の誕生日は3月23日今回でスタートしてから9年が経ち、10年目に突入します。
そのため、3月から4月にかけていろんなイベントを行います。
① セルフケアセミナー
② ウォーキング&ストレッチ
③ グループトレーニング
④ お友達紹介特典
⑤ 記念プリカ販売
⑥ SNSキーワードイベント
※⑤⑥は3月中頃スタート予定です。
詳細は院内やブログ等の他のSNSを利用しますので、そちらでのチェックをお願いします。

【お友達紹介特典】
 今月来月で行われるイベントの一つ、お友達紹介特典。
 お友達紹介の通常は紹介カードを使ってお友達や家族の方を紹介していただくと、当院自慢の身体調整の無料券をお二人にプレゼントしていますが、イベント期間につき更に自費メニューで使える500円券を紹介いただくたびにプレゼントさせていただきます。
 皆さんの周りで身体の痛みで悩んでいる方いらっしゃいませんか?整骨院らくらく堂の手技で原因を見つけ症状改善のサポートをさせていただきます。

【いいねタウンのサービス】
 当院で利用している、いいねタウンでは、通常1000円(+税)かかるINBODYの測定が無料となります。また、来院ポイントを受付で貯める事によって500円の割り引券をプレゼントしていますので、是非ご利用ください。

【交通事故の治療について】
 交通事故はまさかというタイミングで起きてしまいます。最近では花粉症のくしゃみをしてしまったタイミングでの事故も起きてしまっているようです。対策としては車の運転前に目薬をさしたり、車用にマスクを準備するのはいかがでしょうか?また、当院の耳つぼで症状を抑える事もできますので、心配な方はご相談ください。

整骨院らくらく堂を長い間皆さんにご利用しただき、そしてご紹介等のサポートしていただきありがとうございます。今後も手技に磨きをかけて皆さんの身体のサポートをさせていただきますので。よろしくお願いします。

投稿者: 整骨院らくらく堂

2019.02.15更新

こんにちは

今月になって雪が舞うくらいの冷え込みとなっていますが、みなさん体調は崩していませんか?私院長は先月にハーフマラソンが終わりましたが、来年のハーフマラソンに向けてトレーニングを再開させました。来年のマラソンには今より5キロ減で臨む予定です。なので1年かけて準備を進めます。トレーニングのおかげで身体がポカポカするので、風も引かずに元気に過ごせています。

【お休みのお知らせ】
 明日はスタッフ二人ともそれぞれの友人の結婚式に参列のため、整骨院らくらく堂は一日お休みとさせていただきます。
 予約はHPのネット予約をご利用ください。

【予約の際のお願い】
 HPからの予約システムのご利用ありがとうございます。
 予約が詰まる時間があり、予約時間より遅れての来院になるとその後の患者さんの施術時間も遅くなってしまいますので、予約時間には来院できるよう時間調整をよろしくお願いします。

【10年目突入のお知らせ】
 来月の23日で整骨院らくらく堂はついにスタートしてから10年目に突入します。これも皆さんが様々なサポートをしてくださっているおかげです。ありがとうございます。
 だたいまイベントを準備していますのでお楽しみに。

【妊婦さんの花粉症対策】
 花粉症の皆さん、そろそろ症状が現れてきていませんか?最近では眠くならない薬も出て来ているようです。また手術でも症状が改善できるとか
 ですが、薬を飲めない方には当院の耳つぼで症状を抑えるのがおススメです。特に妊婦さんは食べ物・薬には気を使うのではないでしょうか?
 皆さんの周りで花粉症対策で薬が飲めない事で困っている方はいませんか?

 

投稿者: 整骨院らくらく堂

2019.02.01更新

こんにちは

先月のハーフマラソンなんとか制限時間内にゴールできました。院長の土方です。
膝の痛みで途中から失速してしまいました。原因は足関節のズレで膝に痛みがでていました。

ちょっと前に年越しなんて思っていたらもう2月になりました。
この時期が冷え込みのピークだそうです。
皆さん体調はいかがですか?
寒いと身体が硬くなりやすいです。なので、寝る前に深呼吸をしてみてください。深呼吸をすることで肋骨が動き背部の硬くなった筋肉をほぐす事ができます。方法は仰向けの状態で深呼吸します。いっぱい吸った状態で2秒止め、その後吐ききったところでまた2秒止めます。この2秒止める事で、肋骨の間にある筋肉がストレッチされます。時間は3分くらいです。肩甲骨の間あたりが温かくなってきたら解れた合図です。是非やってみてください。

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【お休みのお知らせ】
今月16日は院長&深見先生それぞれの友人の結婚式参加の為、一日お休みをいただきます。
結婚式に呼んでいただけるのは、式を行う二人との関係が良く繋がりがあるということだと思います。そんな式に整骨院らくらく堂スタッフが呼んでいただけるのはとてもうれしく思います。

【待合室模様替え】
先月待合室の模様替えを行いました。スペースが少し広くなっていると思います。
掲示物も変更しました。掲示物には患者さんからのメンバー募集のチラシを掲示しています。スポーツチームが多いですが、掲示して欲しい物がありましたらご相談ください。

【患者さん紹介】
整骨院らくらく堂は患者さんの紹介を多くしていただいています。整骨院らくらく堂では患者さんを紹介していただくと、身体調整(2000円分)の無料券をプレゼントしています。紹介用のカードは待合室や受付に用意してありますので、みなさんの周りに身体の痛みで困っている方がいらっしゃったら是非ご紹介いただけたらと思います。

今月も整骨院らくらく堂をよろしくお願いします。

 

投稿者: 整骨院らくらく堂

2019.01.25更新

1月20日に行ってきました。1年ぶりのフロストバイト

トレーニングは浅川~多摩川の土手を10㌔と多摩センターの川沿いの6キロを行っていました。

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約一ヶ月前にゼッケン等が入っている封筒が届きます。

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ランナーズチップでマラソン時のタイムを測定します。
終わるともらえます。

当日はスタートが11時だったので朝の6時に朝食をとりました。
そして7時には出発し一緒に参加する家族と一緒に車で会場に向かいました。
マラソン会場には駐車場がないので、手前のコインパーキングに駐車し歩いて会場の横田基地のゲートに向かいました。

ゲートでは身分証のチェックと荷物検査がありました。

その後には参加証のトレーナーを引き換えにいきます。

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今年の柄はこんな感じ。
毎年変わるので、来年のトレーナーが楽しみです。
まずは待機所作成。
自前のテントを広げます

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メイン会場にはいろんな売店があります。

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目につくのはフード系で本場のBBQって感じがします。

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炭ではなくガスですが迫力満点

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奥には更衣室もあります。
軍用のテントだと思います。
中は証明がないので真っ暗

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日本の重機とは違う色でした

レースは
キッズ2キロ
親子2キロ
5キロ
ハーフ
の順番でスタート

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他にも色んな仮装をしているランナーがいます。
自分は走るのでやっとなので、仮装はできそうにないですね~

走る前にお腹を膨らましたくないので、フードコートでは何も食べず、スタート30分前に自分で用意をしておいた、ゼリー系の食事をしました。

特にアップの時間はとらず、スタート地点でストレッチをしていました。

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眩しくてなかなか目が開けられません
なんと、スタート直前に保育園の同級生にあっちゃいました。
彼は来月フルマラソンにでるようで、その練習に来ていました。


スタートすると基地内の街中を走っていきます。
細い道が多くランナーが密集して走ります。

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走りながらけっこう周りのランナーと肘がぶつかります。
普段一人で走っていると起きないことだったのでビックリ、結局最後まで周りのランナーを気にしながら走りました。大勢参加するレースで走るのに周りのランナーとの距離感というのは慣れやテクニックがいるのかな~とも考えながら走っていました。

コースは約10㌔コースを2週でした。
2週目に入ろうかというところで身体の調子が良くなってきたので先にトイレを済ましてしまおうと途中のトイレに並んで水分を補給しまた走りだします。

あれ、身体が重くなってしまっています。
しっぱいしたな~と思っていましたが、とりあえず走り続けます。

相変わらずランナーを避けながら16キロ地点までは順調に走っていました。

練習では16キロは走っていたので、これからチャレンジだな~なんて思っていたら、徐々に右膝に痛みが出始めました。

脚の角度をかえたりいろいろやっていましたが、痛みが強くなっていきます。
痛み程度なら我慢できますが、だんだん力が入りにくくなってきてしまいました。
それでもまだ走れていましたが、それを続けていると今度はふくらはぎが攣りそうになってきました。攣ってしまうともうその後は何もできなくなってしまうので、攣る直前で歩きに変えてどうにかゴールに向けて進みました。

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そんな痛いながらも、途中の写真が欲しいと思っていたので、飛行機の前で1枚
奥にも人がいますが、あそこまで行く脚がなくこの距離での撮影に。

この後は走って歩いての繰り返しでした。

ゴール直前になると応援してくれる人も増えてきて、できるだけ歩かないようにと思っていましたが、急に症状が襲ってくるので「ゴール前は休んで走ってゴールできるように」なんて考えてもいましたが、まったくそんな余裕もなくギリギリまで走りましたが、ゴール前で激痛により減速。なんとか立っているのがやっとの状態でゴールとなりました。
ゴールの瞬間の動画はfacebook『整骨院らくらく堂』にアップしてありますので、そちらもご覧になってください。

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ゴール後には完走賞のネックウォーマーをいただき、記録証をいただきました。

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帰宅してからのセルケアは『EHA』
筋肉の疲れや痛みに本当によく効きます。
これを塗ってマッサージしてから、一緒に参加した家族と打ち上げにいきました。


次の日
どうしても膝の痛みが抜けないので深見先生に原因を見つけてもらいました。

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深見先生さすがです。
原因は足首のズレから膝に影響があり、痛みが生じてしました。
足首のズレと周辺の施術をしてもらい立ち上がるととっても楽になって、昼過ぎには痛みは残るけれども少しだけで、普通に歩けるようにまで回復しました。

マラソンから4日経って、そろそろ走っても大丈夫かな~という感じにまで回復してきましたが、今週は身体を休めると決めているので、来週から走ります。

来年もハーフマラソンにチャレンジします。
今回の痛みの原因として体重ではないかと思っているので。トレーニングを継続して来年の準備を始めます。

投稿者: 整骨院らくらく堂

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