今日はバランスディスクを使ってトレーニング！

こいつです！

足関節の怪我をした際のトレーニングです！

今回はサッカーバージョン！

競技特性を生かしたトレーニングです。

片足でバランスディスクに乗ってボールを蹴ります！

蹴り方を変えてみたり、ボールの投げる位置を変えると様々なバリエーションができて負荷を変えることができます！

最初の段階としては、「乗るだけ」からはじめましょう！

バランスをとって十分乗れるようになったら、ボールを使って練習してみましょう！

捻挫ぐせがある人にも有効ですよ！

　たかはし

僕の通っている学科で２月９日から２月１９日までの２週間弱にわたって、１年間で最後のテストがあります！

この期間は１１日の建国記念日と１４日の日曜日を除いて毎日テストで、テスト科目も少し多めです（泣）

テスト科目は学科で１５教科、実技で５教科あります

前回のテスト結果は少し良くなかったので今回のテストでは前回の分を巻き返したいと思います！！

目指せ１０位以内！！！

とは言っても、僕の学年は４０人ぐらいしかいないんですけどね（笑）それでも目標は少し高めなので気合入れて頑張ります！！

この前の日曜日選抜チームのサポートをしてきました。

この日はとても風が強かったのですが

試合が始まると風が弱まり

選手にとっては動きやすい最終戦になったと思います。

試合の方も勝利で締めくくれたので

これからはそれぞれのチームで

大きなケガなく活躍してもらいたいです！！！

担当　安井

２月のイベントを先に公開します！

２月はバレンタインもあるということで生チョコをプレゼントします!(^^)!

４つのミッションに参加してスタンプを集めて生チョコをゲットしちゃいましょう！！

イベント期間は２月１日～１３日まで。

交換期間は２月１５日～２０日まで。

今回の生チョコもシーフォンさんにお願いしてあります！！

多くのご参加お待ちしています！！

『７つの習慣のコヴィー博士の教え』

P206

真の友情とは「相手がなり得る最良の人」となるように応援すること

整骨院らくらく堂では毎日読書ミーティングを行っています。

内容は担当スタッフが気になった文章から質問を出され、それに答えていく形式です。

一つの文章からいろんな考えを見つけ出すのと、スタッフそれぞれが同じ内容からどんなことを考えるのかをそれぞれ確認し共有することを目的に行っています。

ミーティングでスタッフからお題で

「自分の友達や家族に対して相手の最良の人となるよう、どんな事をしていますか？」

という質問がでました。

みなさん、何か気にしていたり、考えた事ありますか？

自分の回答は

以前仙台の津波による被災地を見に友達に連れて行ってもらいました。

家も基礎のみで建物も外枠だけで、住宅地というか、人が住んでいた感じはしませんでした。

更に海にも一緒に行きましたが、この海の波がいつ襲ってくるかわからないし、今一緒にいる友達が流されてしまっていたかと思うと涙が止まりませんでした。

東京に帰ってきてからもその事を考えると涙がでました。

乗り越えられたのは『７つの習慣』という本を読んだり、人に話をしながら、考え

「自分が会う大切な人が今回会った後、急に亡くなってしまってもやり残した事があって後悔しないよう、全力で会う。もし準備が必要なら準備から全力で行う。そして、楽しめるよう工夫すること」

をする。これはプライベートだけでなく治療の面でも、自分で症状の改善ができなくて悔しい思いをするのではなく、患者さんの症状を改善させ、自分の周りの家族や友達を自分の技術で痛みから解放してもらい、笑顔を見れるように考え行動する事を毎日心がけている事です。

というのが自分の回答になりました。

この様に本を読んでいると過去に決めた自分ルールを思い出し、再確認できます。

皆さんも昔読んだ本で「この本良かったな～」と思った本を読み返してみてはいかがですか？

先日のお休みは渋谷をぶらりとしてきました。

謎の腹痛と戦いながらではあったのですが、お目当てのアウターも買えて満足のお休みでした。

歩き回っていた時に、何やら出店が並んだ一角を発見！！！

美味しそうなものがいっぱい並んでいたので、つい立ち寄ってしまい・・・

ビーフシチューを堪能し、他にもいっぱい目移りしながらもふらふらしていると、

お餅つきをしているのを発見！！

しかも！つき立てのお餅を配っているではないですか！

久しぶりに、もちもちのつき立てお餅を頂いきとてもラッキーでした！

　たかはし

待合室の写真に新しい写真を追加しました!(^^)!

らくらく堂で体のケアに来てくれている選手が全国大会出場や代表に選ばれた写真です！！

おめでとうございます！！

選手の皆さんが良いパフォーマンスでプレーできるようにサポートします。

らくらく堂だからできる治療で体をいい状態にしましょう！！

おはようございます！！

本日は朝から深見先生と研修生の飯高くんがトレーニングです！

院長に教えてもらったトレーニングで鍛えてるそうです。

ちなみにダンベルは１つ５kg。

私は９０°まで上がりませんでした

まだまだ寒いですが、夏は着々と迫っております。

今年も水着が着れるよう頑張ります！！！！！

　　　　たかはし

タイトルに書いてあるように、最近新しく始めたことがあります！

正直、全然大した事ではありません

むしろ日常生活で少し意識すれば変わるようなことです

１つは、字を綺麗に書くこと！

僕は字が汚いです！

自分で書いたメモが読めなくて何をメモしたのか分からなくなるぐらいです（笑）

インターネットで調べたり、意識して字を綺麗に書くようにしています

「こうすると綺麗に書けるよ！」といった書き方や、書く練習方法があったら教えてください

２つ目は二度寝をしないことです！

この目標に関しては苦しめられています（笑）

特に、今は冬なので朝の冷たい空気がベッドから出られないようにしてきます

ですから目覚まし時計をベッドから出ないと止められない所に置くようにしました！

ベッドから自分を強制的に出す方法です（笑）

おかげで少し二度寝が少なくなってきて、朝は余裕を持って準備できるようになりました

みなさんも新しく何か始めてみてはいかがでしょうか？

新しい発見や何か良い事があるかも・・・

日曜日の夜中から月曜日の早朝まで降っていた雪のせいなのか

一段と寒さが増したような気がします。

なかなかお布団から出ることができずに

最近はバタバタ準備してしまいます。

早く暖かい日がこないかな～

と待ち望んでいる毎日です！！！

担当　安井