2016.10.26更新

おはようございます。

 

加圧トレーナーの林です!

 

10月も終わりに近づき、本格的に肌寒くなってきましたね。

 

この時期は身体の表面体温だけではなく、深部体温も低くなりやすいです。

 

そして深部体温が低くなると身体に様々な悪影響を引き起こしてしまいます。

 

今日は対策として誰でも簡単にできるエクササイズをお伝えします!

 

①足指じゃんけん

あし

 

この動きは足全体の筋肉を活性化させて代謝を上げてくれます!

 

②足首回し

あしくび

 

足の指と指の間に手をかませて回すのがポイントです!

 

両方とも足のエクササイズですが、足は周りは「第二の心臓」とも言われており、

 

代謝の要となってます!

 

是非、今日から実践してこれからの季節を乗り越えましょう!!

投稿者: 整骨院らくらく堂

2016.10.21更新

ストレッチセミナー

春から行っている患者さんへのセミナー
整骨院らくらく堂に来て痛みを楽にするだけでなく、痛みが楽になった後も元気な身体で楽しく、元気に生活していただくために始めました。


先週の土曜日はストレッチセミナーでした。

ついに参加者が満員になりました(^.^)

二度目の参加者の方からコメントをいただきました。

セミナーでもお話ししていますが、教わってもどんどん忘れてしまうので、配っている資料を見直したり、繰り返しセミナーへの参加をおすすめしています。

 

 

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投稿者: 整骨院らくらく堂

2016.10.19更新

こんにちは!

 

加圧トレーナーの林です!

 

本日は加圧トレーニングセミナーを行いました!

 

加圧

 

加圧トレーニングの特徴についてのお話や実際に体験を受けていただき、効果を肌で実感していただきました!

 

体験後は「脚が軽くなった!」、「動きやすくなった!」などのお声をいただきました!

 

来月はまた変わった内容でセミナーを行いますので興味ある方は是非ご参加ください!!

 

詳細はまた後日お知らせします!

 

投稿者: 整骨院らくらく堂

2016.10.12更新

おはようございます。

 

加圧トレーナーの林です。

 

10月に入り気温が下がって肌寒さを感じるようになってきました!

 

この時期は温度管理が難しくなることで、体温調整を司る自律神経が乱れ、免疫力が落ちたり

 

筋肉が硬くなったりと不調になりやすい季節ですtears

 

そこで今日は私のオススメの対処法をご紹介しますo(^▽^)o

 

①運動をする

②ぬるま湯で入浴15分

③旬の食べ物や体を温める食材を摂る(タンパク質や根菜)

④まくらの高さを変えてみる

 

どれもオススメですが一番のオススメはなんと言っても①運動する

 

らくらく堂では加圧トレーニングにより通常の運動よりも短時間で簡易的に効果を出すことが出来ます!

 

加圧トレーニングでは基礎代謝UP効果が望め、免疫力が高まるなど不調の改善を手助けしてくれます!

 

試したい方は一度ご体験を!!

 

加圧

 

因みに他の項目で気になるものあればご来館の際、是非林に尋ねてみてください!いつでもお答えします!

 

 

 

 

投稿者: 整骨院らくらく堂

2016.10.05更新

おはようございます!

 

加圧トレーナーの林ですo(^▽^)o

 

本日は水曜日限定加圧トレーニングの日でございます!!

 

こんなお悩みがある方必見です!!

 

加圧 お悩み

 

加圧 POP

 

「短時間・短期間・即効性」があるトレーニングは加圧トレーニングだけ!

 

体験したい方是非、Web又はお電話にて是非ご予約を!!

 

 

投稿者: 整骨院らくらく堂

2016.10.03更新

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10月のイベントはストレッチセミナーと加圧セミナーです!!
ストレッチセミナー
10月15日(土)12:30~ 約1時間
参加費 1人1000円
    2人で参加していただくと半額になります。

参加人数 最大6名(定員になり次第受付終了)

セミナーで全身のストレッチを基本から練習、ご自宅でもしっかりストレッチの効果が出せるように習得します。

見返せるようにらくらく堂オリジナルのストレッチの資料も配布します。

加圧セミナー
10月19日(水)12:30~ 約1時間

参加費 1人1000円
    2人で参加していただくと半額になります。

参加人数 最大6名(定員になり次第受付終了)

スポーツの秋!!そろそろ運動しなきゃと考えている方あなたに。
加圧トレーニングって聞いたことあるけどどんなものかわからない、興味あるという方に必見です。
低負荷、短時間、即効性という特性をもつ加圧トレーニング!!
やったその日から効果を実感できます。
シェイプアップ、血流改善(冷え症、むくみなど)、美肌効果、筋力アップ、ケガの回復力アップなど効果があります。
加圧のメカニズムや効果を理解して体験していただきます。

ご予約のご希望は受付またはTEL:042-319-6266までお願いします。

投稿者: 整骨院らくらく堂

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