2018.10.15更新

院長の土方です。

もう10月も半分終わってしまいました。

今月は週末にいろいろイベントがあり、まだ終わったわけではないですが写真で紹介させていただきます。

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子供の初ディズニーです。
連休の30℃を超える暑い中行ってきました。

乗り物は乗れないけど子供が自由に歩ければいいかな~と思い行きましたが、連休だけあってとっても混んでいて子供が自由に歩けるスペースなどほどんどなく、自分達も熱さに耐えながらの移動に一苦労でした。

入園早々にパレードの場所確保のくじ引きで見事に当選し、メインの所で見る事ができました。子供も見入っていました。
一番はしゃいでくれたのはゲートから車までの帰り道。お土産に光るおもちゃを買ってあげたのと、広いスペースに喜びゲラゲラ笑いながら車まで歩いていました。

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日野市のスポレクの手伝いを体育の日にしてきました。

体力測定の手伝いで
10M障害物歩行
上体起こし
立ち幅跳び
を行いました。

写真は合間に行った長座体前屈です。
毎日トレーニングかストレッチを行ってはいましたが、思った以上に硬かったですね。

子供~高齢の方までいろんな方々が参加してくれました。
同年代でも大分差がつくものですね。
自分はおじいちゃんになっても走れるように身体を日々トレーニングさせたいですね。

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久しぶりに自転車で府中の市民体育館横の公園に行ってきました。
なかなか距離があって汗かいちゃいました。

公園には子供用に道路があって遊具や写真のような乗り物も置いてあり、自由に触ることができました。

写真以外にも家の庭の木を抜いたり伐採したりと日曜日は身体を動かしっぱなしです。
週末使った身体を平日にメンテナンスしています。
しないと痛みがでて施術ができないし、痛いまま生活するのイヤですからね(^.^)

皆さんも頑張った後のストレッチ等身体のメンテナンスしてあげてくださいね~

 

投稿者: 整骨院らくらく堂

2018.03.17更新

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営業時間終わりにミーティングを行いました。

院長と研修生と作業の確認や来年度の確認を行いました。

治療練習の資料作成などやることが多いですが僕も成長のため頑張ります(^O^)

投稿者: 整骨院らくらく堂

2018.01.30更新

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こんにちは

今月も雪が降るのでしょうか?先月の大雪から除雪アイテムを増やし、早く使ってみたいと思っている院長土方です。

今月も整骨院らくらく堂をよろしくお願いします。


[今月のイベントのお知らせです]
今月は痛み緩和ジェルEHAの体験ができます。
アンケートにお答えいただくか、「いいねタウン」登録でEHAの1部位無料体験ができます。(すでに登録されている方は画面を見せていただければOKです)
また、すでにEHAご利用の方専用のアンケートも用意しました。専用アンケートに回答いただくと、次回のEHA購入の際に利用できる割引券をプレゼントさせていただきます。

今回のイベントで皆さんに体験していただけるEHAは昨年から施術のサポートアイテム、患者さんのセルフケアアイテムとして導入しました。関節の痛みた筋肉の疲労や痛みに効果的です。

先日降った雪による雪かきでも3時間ほど雪かきをした後には、腰や腕に張感や痛みがあり、このままだと明日にはひどくなってしまうかと思っていました。寝る前にストレッチが終わった後にEHAを塗って就寝。なんと朝には張感も痛みもなくなっていました。おかげで雪かきの続きができました。

EHAを購入してくださっている方は施術前や後に利用されています。施術前に塗ると電気施術中からポカポカして、普段以上にリラックスして施術を受けられます。施術後に利用すると、施術効果が長持ちします。他のコメントでは、「塗りながらマッサージされているようでお得ね~」という方もいらっしゃいました。

自分で利用し大満足のEHAをもっと多くの方に体験していただき、より元気な身体で生活ができるようサポートさせていただきます。

1回で分からないという方、アンケート&「いいねタウン」登録で2回利用ができますので、是非違い、効果を実感していただけたらと思います。

投稿者: 整骨院らくらく堂

2017.11.24更新

らくらく堂メンバーでゴルフに

23日はらくらく堂メンバーでゴルフに行ってきました。

今回のメンバーは深見先生、白井君、安井君です。

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7月に予定していたイベントでしたが、調度子供の出産となってしまい延期になっていました。


前日から雨で、ゴルフ場についても雨でどうなることかと思っていましたが、スタート直前から雨がやんでくれました。途中からは晴れになりゴルフ日和。

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始まるとワイワイ笑いながら楽しくラウンドしてきました。

投稿者: 整骨院らくらく堂

2017.11.10更新

今月のイベント


日に日に寒くなっていきますね。
院の前の桜の木から沢山の落ち葉が舞っています。

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今月は来院毎にカードにスタンプを集めていただき、4つ集まると、頭蓋調整、お腹マッサージ、足つぼの5分の無料チケットをプレゼントしています。


気温が下がると身体のいろんな所が緊張し硬くなり、様々な症状が表れてきます。

多いのが頭痛、冷え性が寒くなってくると多い症状です。

この症状の対策として上記の3つを症状に合わせて施術することで症状が緩和されます。

寒くなり始めの今月でどれだけ対処できるかが、今年の冬を心地よく過ごせるかのポイントです。

是非スタンプを4つ集めて施術をご利用ください。


もう一つの写真は息子が院に来た時に深見先生が抱っこしてくれている写真です。

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http://www.rakurakudo.info/

 

投稿者: 整骨院らくらく堂

2017.11.01更新

こんにちは

大分腰の調子も良くなってきたので、29日には入間のお神輿を担いできました。

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そして、毎朝の筋トレも再開しました。

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コツコツ毎日続けるの大変だったりしませんか?

自分も苦手です。

ですが、毎日やります。

自分に合った方法なのですが紹介させていただきます。

そしてこれを読んでくれた方で何かを始めるきっかけや身体への興味や身体を元気にするきっかけになればと思います。


現在自分がやっているメニューは

腹筋・肩・背中・胸の筋トレを5分で終わるメニューをやっています。

トレーニングを行う時間帯は朝やるようにしていますが、出来ない場合は別の時間にやるようにします。

ポイントは短時間ででき、『これくらいならすぐにできるし、疲れもしないな~』程度にしている事です。

メニュー量が多かったり、苦痛が残ってしまうと、次の日トレーニングすることに対してストレスを感じてしまうからなんです。
筋肉は使ったままだと、硬くなってしまうので、ストレッチは必要です。

自分の場合は施術の合間にストレッチをするようにしています。


年始あたりから始めたので約10ヶ月、順調に継続できています。

 

もう一つポイントがありました。

けっこう大事なポイントでした。

それは、『目標もしくは何のためにやるか?』

これを決めて毎回のトレーニングで達成後の自分を思い浮かべながらやる事です。

自分のトレーニングの目標はいくつかあるんですが

・筋肉がついている自分を見たい、トレーニングの成果を見たい
・神輿で楽しく担ぎたい
・ゴルフ、サッカー等スポーツを楽しめる身体でいたい
・海遊びに合った体でいたい

時期によっては他にもあるかもしれませんが、肉体的にはこれが達成されれば楽しい時間が過ごせるだろうと目標設定し毎回唱えながらやっています。

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写真は姪っ子の綱引きです。横にいるのは弟です(^◇^)

なんとな~く背中の筋肉のラインが確認できます。

この「なんとな~く」でも十分な結果なんです。

今回の内容を読んで、何かやる気がでてきたら、施術の際にでもお話しましょう。

施術に通われていない方でもfacebookを「整骨院らくらく堂」や「土方伴紀」でやっていますので、そちらにメッセージいただければサポートもさせていただきますよ~


ちなみに、ダイエットをしているわけではないので体重計に乗らないですし、食事制限もしていませんが、春から3キロ体重が減っていました。

筋肉がついてきた反応ですね

投稿者: 整骨院らくらく堂

2017.10.23更新

まさか、チャイルドシートで


先週人生初となるぎっくり腰になりました。
車にチャイルドシートを設置し終わって身体を起こした際に「あれっ」と身体が起きない、起こしても痛みが残る状態でした。
今まではサッカーやスノボで転倒しての腰部捻挫はあったのですが、ついになってしまいました。


日曜日雨で寒いなか神輿を担いで疲れが残っていたか
でもメンテナンスしてたんだけどな~
でも当日はいつもやってる筋トレで腹筋が抜けてたな~
中腰作業を長くやりすぎたかな~

などなど原因を考えながらその日は自分でケアをしましたが、どんどん症状は悪化。

痛みが強すぎて動きがとれないまでに

明日深見先生に治してもらえればなんとかなるなと思いながら寝ました。

朝もやはり、痛くて着替えも十分にできない状態でしたがなんとか院に到着。


朝の準備を終わらせ、自分で干渉波をかけて深見先生の到着を待ちました。

深見先生が到着して早速診てもらい、腰椎と骨盤の両方がズレていました。

すぐに調整してもらい、痛みはあるものの施術ができ、しっかり踏ん張れるまでに回復。

夕方も施術が始まる前に干渉波をあて、再度深見先生に調整してもらい、今度は痛み無く施術できるまで回復しました。

更に、調整が終わった後にはEHAジェルで筋肉の緊張の緩和をさせながら、ナイスアイテムです。

エコーで検査してみると、腰部の骨をつなぐ靭帯と筋肉に炎症症状がありました。


そろそろ1週間、まだ朝は筋肉が硬くなり少し痛みがでますが、ストレッチをすれば治まります。炎症を起こしていた部分にストレスをかける動作をしなければ痛みもそんなにでません。


今回の病態としては、靭帯と筋肉の両方が損傷していました。
どちらにせよ、腰椎・骨盤にズレがあると靭帯も筋肉も痛みが抜けず、回復もしてきません。
最初の痛みから症状が悪化していくのは、患部を動かさないで安静にするために起こる反応症状です。これも回復を遅くする原因の一つで身体が硬い状態では骨盤や腰椎のズレは簡単に戻せなくなります。そして、毎朝痛みが出てしまうのは寝てる間は身体を動かさないので筋肉が硬くなってしまい、硬い筋肉を使う時に痛みが出たり、硬くなった筋肉によってズレが再発してしまうためです。

 

自分が施術を受けてみて

先週は一日に2回の施術を受けてEHAジェルでカバーしました。
今までは「痛みがあるうちは毎日来てください」と伝えていましたが、1日2回でした。
今回のギックリ腰の経験からぎっくり腰対策のメニューを作成します。

ぎっくり腰でも整骨院らくらく堂に来ていただければ症状改善して帰れるように準備します。

 

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投稿者: 整骨院らくらく堂

2017.08.01更新

7月31日の早朝に予定日よりも大分早く子供が産れました。

急遽予約を変更したいただいた皆さんありがとうございました。

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30日の朝4時半頃病院で破水の診断から入院
同日午後11時頃から陣痛が始まり、翌日2時に分娩室にはいり、早朝に産れました。


産れた後は動画や写真を頼まれていたのでバタバタ、子供が出てくるところでの感動はなく、その後に落ち着いてから嫁さんに声をかけてもらってからの方がグッときちゃいましたね。

何年かぶりにオールをしました。残り6時間はほとんど腰をさすりっぱなしでした。終わってみて、この仕事してたおかげで長時間腰をさする等のサポートが最後までできたな~と思い、仕事への感謝もありました。


また、立ち合い出産のセミナーにもでて話も参考にイメージトレーニングをしていましたが、実際にやってみていろんな発見ができたので、自分の周りの立ち合い出産をする人達にアドバイスしたいな~とも思いました。

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男の子で碧麻(あおま)です

夏生まれで、大好きな海をイメージしてみました。


これからたま~にブログに載せると思いますのでよろしくお願いします(^^)

 

投稿者: 整骨院らくらく堂

2017.07.03更新

7月1日に成長期身体セミナーを行いました。

院内セミナーは昨年のストレッチセミナーからのバージョンアップで身体について毎回違う内容でセミナーを行っています。

ストレッチセミナーも毎週土曜日の夕方に受付していますので、ご利用ください。

今回は当院が得意としている成長期のケガに沿って、
疲労や痛みの原因
・成長期のケガ
・姿勢
・学力低下やパフォーマンスについて
・改善策、予防策
といった内容で行いました。

今回の内容を聞いてみたい、チームでも話をしてほしいという方はスタッフに声をかけてください。

 

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投稿者: 整骨院らくらく堂

2017.06.07更新

神輿ネタばかりですいません(^^♪

日曜日に横浜で神輿を担いできました。


出だし、横浜まで車で行くとけっこう時間がかかるんですね。
渋滞にもはまり、スタートギリギリの到着になってしまいました。

急いで着替えて、ビールをいただき、会場へ


初めてのお神輿だったので、緊張しつつ様子みながらお神輿の後ろを歩いて

お神輿は場所によって掛け声や担ぎ方が違うのでどんなもんかと

嬉しいことに背の高い人がけっこう多くて担ぐ場所はすぐに見つかりました。

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担ぎ始めちゃえばガンガンいきます。

 

気温も高く気持ち良く担いでいると、横から水が
チョットなら気持ち良いのですが、ホースで放水、ピンポイント狙われてびしょびしょです

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だんだん慣れてきて一番前も担いできました。

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終わった後にはすぐそばにお風呂見つけておいたのでゆっくりしてきました。

投稿者: 整骨院らくらく堂

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