セルフマッサージセミナー
～自宅で出来るセルフコンディショニング～

治療が終わった後も永続的にみなさんの健康をサポートします！

健康でスムーズな生活を送るには日々の身体のケアが大切です。
毎日マッサージをすることで、慢性の腰痛・肩こりの改善や急性外傷の予防にも繋がります。

セミナーでマッサージの方法を基本から練習、ご自宅でもしっかりとマッサージの効果が出せるように習得します！

セミナーの最初と最後に測定をして、変化を実感してみましょう！
今月は

4月22日（土）１2：3０～　　※約１時間半

○参加費　１人１０００円　
２人で参加していただくと、半額になります。
○参加人数　最大６名（定員になり次第受付終了）

らくらく堂に通院されたことがない方のご参加ももちろん大歓迎です！
新規の患者さんを連れてきてくれた方には紹介カードと同じサービスが受けられます。

参加ご希望の方は受付またはＴＥＬ：０４２－３１９－６２６６
でセミナーの予約をとってください！

お知らせ
ストレッチセミナーを
飯高が担当します。

日時　金曜日、土曜日
　　　午後1時間毎に
　　　予約制
参加費　1人500円

セミナー参加後
飯高によるペアストレッチ500円
飯高が全身を伸ばしていきます！！

えーお久しぶりですね！

毎週水曜日、らくらく堂で加圧とピラティス教えてるトレーナーの金子です

最近の出来事は、、、とりあえずお休みがなくて忙しいってことですかねー。

そんな忙しい中でも、この前立川でトレーナーのセミナーに参加してきました！

内容は股関節と骨盤について

私の中では、一番複雑で難しい部位というイメージ

だから一人で勉強するよりもセミナーに参加して勉強した方が、かなり理解度が深まり現場ですぐに使いやすい

２人１組になり、お互いに評価をしながらストレッチやいろんなことをやりました

私も、ペアーを組んだ男子も左側に体を捻るのがしにくいということでした。

左側の体の連動性が崩れてるということです。

セミナーが進むにつれ、毎回チェックをしていくにつれ、どんどん左の方が捻りやすくなってきました！

やったことは、骨盤、股関節周りの色んな筋肉に対してリリースしたり鬼ストレッチをしただけ！！Σ(･口･)

変化の大きさにやっぱり身体って面白いって思いました。

これからも行けるときにはセミナーに参加していろんなことを勉強していきたいですね

セミナーが終わり、ペアーを組んだ男子と一緒に帰宅してたのですが意外な共通の知り合いがいて世間って狭いなって思いました。

その共通の知り合いを含め３人で４月に飲みに行く予定も立てたので、楽しみですね

次回のセミナーはいつ参加出来るかな？！(ﾉ＿・｡)

３月２０日に行われたセミナーの写真です。

参加していただいた皆様ありがとうございました。

3月23日は整骨院らくらく堂の誕生日です。
今日で7周年を迎えました。8年目突入です。
沢山の患者さんの来院、そしてご紹介ありがとうございます。来院してくださった患者さんの身体の痛みを8年目も全力で施術させていただきます。
昨年からスタートした健康維持・増進のための毎月行っていたストレッチセミナー、今年はパワーアップさせ、自分でできるトレーニング等を含めた内容にし、より健康増進、元気な身体造りをサポートさせていただきます。
イベントの情報はＨＰ、メール、facebook、院内掲示にてお知らせします。
イベントは患者さん以外でも利用できますので、お友達も誘っていただき、楽しく参加していただけたらと思います。
8年目の整骨院らくらく堂をよろしくお願いします。

土方　伴紀

昨日仕事終わりに院長と安井君と田無の打ちっぱなしに行ってきました!(^^)!

飛距離やヘットスピード、フォームなどが計測できるところなんです！！

まだまだ下手くそなので日々練習します。

今は練習あるのみです。

治療中や来院されたときにゴルフの事を教えていただけると嬉しいです!(^^)!

土曜日に半日お休みをいただいて友達と富士急に行って、山中湖のコテージに泊まり、御殿場でフットゴルフをしてきました。

写真はフットゴルフの様子です!(^^)!

ゴルフ場で足を使ってゴルフ同様にカップに何打で入れられるかを競います！！

自分はサッカー経験者ですが難しいコースも(^_^;)

楽しめました!(^^)!

是非皆さんも体験してみて下さい！！

やったことがある方や興味のある方はお声をかけてください！！

日頃から支えて頂いている皆様に感謝の気持ちを込めて！！

お得な回数券です！！

今日の朝多摩センターの企業が集まって防災訓練に参加させていただきました!(^^)!

ＡＥＤや消火器の使い方、煙の中を歩いたりしてきました。

普段できないような体験と何かあった時に対応できるように訓練してきました。

何もないことが一番ですがいざというときに備えておく事が大切ですね。

皆さんもいざというときに困らないように準備しておきましよう！！

毎週水曜日にやっている加圧トレーニングを昼休みの時間を使ってやっています。

運動を最近していないので週１回加圧トレーニングで筋肉に刺激を入れています!(^^)!

まだ３回目ですが腕がいい感じです。

ちょっとわかりにくいですがやる前とやった後の血流の違いです。

やった後は腕が真っ赤になるくらいでした。

そんなに血流が悪いのかと思うぐらい。

そのおかげでストレッチしてもいつもより伸びる！！

最近始めたゴルフのスイングもいつもより腰がまわりました！！

是非１回体験してみて下さい。